대인클리닉게시판

지난시간에 공포및회피목록*

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작성자 운영자
작성일21-05-17 12:14 조회45회 댓글1건

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지난시간에 한건데 게시판에 올리라고 하셔서,

        (공포및 회피목록)
                                                               공포감   회피
1. 학교에서 선생님이 갑자기 앞에나와 읽기나 발표를 시켰을때     100      25

2. 음악 가창시험이나 기악시험                                   100      40

3. 선배와 친구들 혹은 많은 사람들과 어울려 게임을 할때           90      50

4. 동아리에서 자기소개할때                                       90       0

5. 많은 사람들 앞에서 내 의사를 전달할때                         70      50

6. 작은 말다툼이 일어나 무척화가났을때                           65      75

7. 잘 보여야 하는 사람앞에서 말할때                              50      50

8. 선배에게 말할때                                               25      50

9. 사람들이 많은 장소에세 돈을 꺼내줄때 (돈이외의 다른것도)      25      50 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

잘 정리하셨습니다.
이 상황들을 생각하면 떠 오르는 걱정들, 장면들, 상상들이 바로 자동적 사고입니다. 그 생각들을 예상하면서 선배나 잘 보여야할 사람들과 대화하기 연습을 해볼겁니다.

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