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인지 재구성 연습 1

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작성자 운영자
작성일21-05-17 12:21 조회48회 댓글1건

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1. 상황

   - 수표번호를 전표 뒤에 쓰는 상황(비교적 우량고객이라 더욱더 잘해야 함)
   
2. 반사적 생각

    - 잘써야 할텐데...
    - 평소 쓰기 힘든 숫자나 글씨가 있으면 어떻게 하지 벌써 걱정이네
      (참고로 : 숫자 3. 글씨는 바침이 o 들어가는건 예 : 경 영 정  더욱더 긴장됨)
    - 내가 글씨를 부드럽게 못쓰고 머뭇거리면 날 우습게 볼거야.

3. 인지오류
 
    - 강박적 부담
    - 파국적 예상
    - 독심술

4. 감정
 
    - 불안, 초조 
    - 좌절
    - 부끄러움
    - 당황스러움 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

글씨 쓰는 것은 한번 써보면 그만입니다. 싱겁게 고쳐집니다.
우리가 치료과정에서 할 목표는 전반적인 생각과 행동 태도가 적극적이고 긍정적으로 바뀌는 것입니다. 지금도 잘 하시지만 더 그렇게 되자는 것입니다.

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