궁금해요. 모두들 어떻게 지내는지....! 지난번에 채팅때 일이생겨서 참석 못했는데 즐거운 시간들이 됫으리라 생각됩니다.

<지난번 배운것의 소감 및 배운점>
- 민식이와 철수의 예에서 보듯이 같은조건,같은상황 에서도 어떠한 생각을 하느냐에따라행동과 감정이 상당히 차이가 나며 이 생각은 예전의 경험으로 인하여 성장하면서 그대로 확고한 믿음으로 굳어진다.
- 이전까지 내가 지내오면서 생각했던 것들의(나에대한 부정적인 생각들) 많은 부분들이 객관적인 사실보다는 나의 주관적인 생각임을 알았고, 차후에는 좀더 나 자신에 대하여 객관적으로 긍정적으로 바라볼 필요성이 있을것 같다.

<나의 장점과 단점>
-- 장점
*성실 하다. 
*상대방을 배려하는 편이다,
*가정적 이다.
*책임감이 강한 편이다.
*분위기에 잘 적응한다.

-- 단점
*우유부단한 면이 많다.
*자신감이 부족하다.
*일을 자주 미룬다.
*주위를 많이 의식한다.
*소극적이다.

<나의 주된 자동적사고,인지오류,핵신신념>
*자동적 사고; 잘해야 되는데, 나를 싫어 할꺼야.
*인지오류; 강박적 부담, 지레 짐작 
*핵심신념; 나는 무능하다(?).
*타당한 생각; 조금 못해도 상관없어, 나를 싫어 할리없어.
*불안한 나, sound mind (이게 쉽게 대입이 잘 않되네요.)
-불안한 나: 떨지말고 말을 잘 해야할텐데.
-sound mind: 왜 떨거라고 생각하지.
-불안한 나: 예전에도 그랬으니까.
-sound mind: 잘한적이 더 많았쟎아.
불안한 나: 그래도 영업 나왔다고 하면 싫어 할꺼야.
-sonnd mind: 왜 싷어할꺼라고 생각하지. 마침 필요했으면 좋아할지도 모르쟎아.
불안한 나: 그럴까? 그럼 들어가볼까....