1.상황
사람들 앞에서 서서 책읽기(프린트 물 읽기)

2. 반사적 생각
- 심하게 떨릴것 같아. (지레짐작)
- 말도 버벅 거릴꺼 같아. (지레짐작)
- 호흡하기 힘들정도로 심장이 뛸지도 몰라. (지레짐작, 파국적 예상)

4.감정
- 불안 초조. 당황스러움

5. 반론적 질문
- 심하게 떨어서 창피당하면 어떡하지?.
= 경험해 봐서 알잖아..내가 생각하는것 만큼 심하게 떨리는게 아니야. 내가 심하게 생각할 뿐이야. 
- 그럴까?...내가 생각하는것 만큼 심하지는 않더라도 그래도 불안하고 떨릴꺼야.
= 어느정도 불안한것은 당연한거야..그러니까 떨리는것은 당연한것이고 괜찮은것이고 신경쓰지 않아도 되는 문제야.
- 정말 괜찮을까?
= 음 심장뛰는거나 목소리 떨리는것에 집중하지 말고 내용에 집중하자. 내용에만 집중하면 덜 불안할꺼야.
- 그래! 내용에 집중하자..다른데 신경쓰지 말고 내용에 집중하자.

- 책 읽을때 심장이 심하게 뛰어서 호흡이 힘들어지던데..괜찮을까?
= 좀 천천히 편안한 마음으로 하면 괜찮을꺼야.
- 그럴까?.
= 그래 내용에 집중해서 편안하게 하는거야..
- 그래..심장이 뛰는것도 호흡이 불안한것도 목소리가 떨리는것도 당연한거니까 내용에 집중하자.


6. 타당한 생각
- 떨어도 괜찮아!. 
- 떨리는게 당연한거야.
- 내가 생각하는것 만큼 떨리지 않아.
- 내용에 집중하자!!

7. 목표
- 끝까지 읽기
- 내용에 집중하여 내용파악하기!

샘님^^
A4용지의 반정도 분량의 프린프물을 준비해 주세요.
아무내용이어도 상관없구요..이번목표는 얼마만큼 내용에 집중하냐입니다.