<< 주된 자동적 사고와 달라진 점 >>

* 장00: 자동적 사고: 떨리면 안되는데, 잘해야 하는데
        타당한 사고: 떨려도 괜찮다. 모든 일에 완벽할 수는 없어

* 김00: 날 무시할거야, 완벽하게 해야 해

* 류00: 현재 사회생활을 하는데 전혀 불편한 점이 없다. 평소에 직면훈련을 꾸준히 하고 있다. 

* 박00: 잘해야 해, 완벽하게 해야 해, 상대방에게 인정 받아야 한다. 


<< 직면훈련 >>

* 장00: 프린트물 읽고, 내용 말하기, 질문 받기
  - 자동적 사고: 떨릴거야, 
  - 타당한 사고: 떨어도 괜찮아. 내용에 집중하자
  - 예상불안점수: 75 -> 50 -> 75
  - 평가: 박00: 본인만 떨린다고 생각하지 우리가 볼 때는 떨려보이지 않는다
  - 예상하지 못했던 자동적 사고는? 호흡이 힘들어서 자연스럽게 읽지 못했다 


* 손00: 손00(클라이언트)님이 김00(상담자)에게 상담하기
  - 직장 상사에게 작은 선물을 드렸는데 동료가 이상하게 생각하지 않을까, 상사가 부담스러워 하지 않을까 하는 생각 때문에 선물을 주기 전까지 하루종일 고민했다. 
  - 평가: 불안해 하거나 말이 막히는 것 없이 자연스럽게 잘했다. 


* 김00: 여자친구와 대화하기 (여자친구역- 장00)
  - 평가: 장00: 여자친구로서 남자친구가 술을 많이 마시면 건강이 안좋아질까봐 걱정이 되어 하는 말이다  
          박00: 애인이 나를 걱정해서 하는 말이구나
          류00: 나를 무시한다는 생각이 들면 극도로 화가 나지만, 올바른 행동과 말은 아니라고 생각한다.
  - 자가평가: 화가 많이 났는데도 끝까지 참았고, 성공한 것 같다. 



  
* 오늘도 여러분들의 직면훈련 연기실력에 놀라울 따름입니다. 수고 많으셨어요..