치료과정에 대한 자동적 사고 
자동적 사고 1 : 이 치료 과정을 통하여서도 치료가 안 되면 어떡하지 
              먼저 심장이 떨리는 것을 줄이는 방법을 찾아야지”약물치료
Sound mind : 왜 치료가 안 될 꺼라 걱정을 하지
불안한 나 : 인지행동치료란 게 생각이 바뀌고 인식이 바뀌어서 행동까지 바뀌는 것인데 사             람의 생각이란 게 그렇게 쉽게 바뀌겠어?
Sound mind : 생각은 바뀌는 거야. 특히 잘못된 생각은 교정이 가능하고 효과를 본 사람 도 있다던데 
불안한 나 : 아니야 난 사람의 생각도 성격과 같아서 나이가 어릴 때는 탄력성 유연성도 있고 변화가 쉽게 되겠지만 40살이 넘어 직간접 경험을 통해 가지게 된 생각이 쉽게 바뀔 것 같지는 않아
Sound mind : “그럼 자신의 생각 중 잘못된 생각이 있을 거라는 생각은 한 적이 있니?
불안한 나 : 나도 사람이니까 항상 바른 생각만 하지는 않을거야
Sound mind : 그럼 우리가 함께 잘못된 생각을 찾아보고 왜 잘못됬는지 분석해보면 어때
불안한 나 : 좋아 아직 한번도 시도해 보지 않았으니까 한 번 해 보자

자동적 사고 2 :치료 후에도 낫지 않으면 어떡하나 걱정함

자동적 사고 3 :경험 많은 의사선생님이 그동안의 임상 경험을 통해 나의 문제를 분석하고 방법을 찾아줄 것이라는 기대가 있고 믿고 의지하는 마음이 많고 강함. 조금이라도 내 생각의 잘못을 찾아 주고 바로잡아 줄 것 임

자동적 사고 4 : 무엇을 가지고 해야 하나, 잘 해야 하는데, 연기를 잘 해야 할텐데, 또 떨릴꺼야
Sound mind : 우리끼리 발표할텐데 왜 남들보다 잘 해야 한다고 하는데
불안한 나 : 어디에서 하는 것든 잘 하면 좋잖아
Sound mind : 너무 잘하면 넌 아무 문제가 없는건데 
불안한 나 : 그래도
Sound mind : 너무 욕심이 과한 것 아냐 
불안한 나 : 내가 욕심이 좀 많은 편이지 그래도 보통은 돼야
Sound mind : 알았어 잘 준비하고 발표할 때 떨지나 마
불안한 나 : 맞아 떨면 어떡하지
Sound mind : 떨어도 괜찮아 그것 때문에 여기에 온거니까 다들 이해할 꺼야 
불안한 나 : 그렇겠지 지금은 안 떨리는 데 막상 상황이 되면 떨 거야 
Sound mind : 그런데 왜 너만 목소리가 떨리는 것 같니? 
불안한 나 : 발표 전에 목소리가 떨리는 것에 너무 집착하고 신경을 쓰는 것 같아. 그래서 미리 흥분되고 긴장된 나머지 목소리가 떨려서 나오는 것 같아

자동적 사고 5: 인지행동치료 말고도 여러가지 다른 치료 방법이 있을 텐데 
              인지행동치료에만 의지하여 
              다른 치료방법을 사용해 보지도 못하고 과정이 마감되지는 않을지 우려됨.
              다른 여러 가지 치료방법을 병행할 수는 없는지
Sound mind : 인지 행동치료에 대해 부정적인인 것 같은데 왜 자꾸 그런 생각을 하는데
불안한 나 : 난 내 증상 때문에 병원에 왔구 요즈음의 의학발전으로 볼 때 다른 방법이 있             을 것이란 생각을 해
Sound mind : 그렇지만 근본적인 원인을 찾고 잘못된 생각을 고쳐서 원인이 된 것을 제거 하면 좋을 텐데 
불안한 나 : 그 방법도 함께 하면서 지금 당장 상황마다 닥치게 될 불안에서 벗어나고 싶어
Sound mind : 그 상황에 덜 불안을 느끼도록 하는 방법 
불안한 나 : 맞아 나 혼자만 망신당하고 마는 거면 괜찮겠는데 그렇지 않을 것 같아
           왜 나만 발표할 때 떨리는 것일까?"
Sound mind : 발표할 때 목소리가 떨리면 망신을 당하나?
불안한 나 : 심장이 뛰기 시작하면서 증상이 시작 돼 입에 침이 마르고 팔다리도 떨리고 얼굴도 굳어지고 생각했던 것은 멍해지고 그러면 모두 망치게 되는 거야
Sound mind : 미리 써서 보고 읽으면 어때? 
불안한 나 : 보고 읽을 때도 떨잖아 글도 더듬거리고 자꾸 틀리고 
Sound mind : 다른 사람들이 왜 저러냐고 생각하다가 그것도 제대로 못한다고 무시 할껄 
Sound mind : 만약 사람들이 너를 우습게 보면 어떤 결과가 생기는데? 
불안한 나 : 사람들하고 지내기가 어렵잖아. 내 자신도 지내기가 힘들고...
Sound mind : 너도 다른 사람이 네가 생각하는 것처럼 목소리 떨려서 발표한 후에 그 사  람을 어떻게 생각했니?
불안한 나 : 그 사람을 우습게 보거나 가볍게 생각한 적은 없지난 나에게는 그럴것 같아
Sound mind : 100% 확신할 수 있어? 
불안한 나 : 글쎄 아직 확신은?