글을 모두 쳤는데 올리는 과정에서 오류가 생겨서 글이 없어져 버렸어요. 많은 글을 쳐서 그러는지. 김 빠져서 오늘은 자동적 사고를 타당한 사고로 바꾸는 과정만 올리고 요즈음 모임에 참여하면서, 책을 읽으면서 느끼는 생각들은 내일 올릴래요. Sound mind를 통해 내가 생각한 타당한 사고가 합리적인지 잘 모르겠어요
자동적 사고 - "이번 발표 때도 목소리가 떨려서 사람들이 나를 우습게 생각할 거야"
Sound mind : 늘 발표할 때 목소리가 떨렸니?
불안한 나 : 아니! 목소리 떨지 않고 잘 한 적도 있어
Sound mind : 그런데 목소리가 왜 떨릴 것이리라 생각하니?
불안한 나 : 목소리가 떨린 적이 많이 있었으니까
Sound mind : 목소리가 떨렸다고 하자. 최악의 상황은?
불안한 나 : 사람들이 나를 우습게 보고 무능하다고 생각할거야
Sound mind : 너도 예전에 목소리를 떨면서 발표한 사람을 보고 우습고 무능하다고 생각했니?
불안한 나 : 아니. 많이 긴장했고 떨고 있구나라고 생각했어 
Sound mind : 목소리가 떨린다는 것은 무능하다는 것을 의미해?
불안한 나 : 그렇게 보일 것 같아
Sound mind : 너는 어떤 사람이 무능하다고 생각하니?
불안한 나 : 어떤 일이던지 제대로 잘 해내지 못하는 사람
Sound mind : 너는 목소리 떠는 것 말고 다른 일도 제대로 잘 못하니?
불안한 나 : 아니. 다른 일은 자신있게 잘 해낼 수 있어
Sound mind : 만약 목소리 떨리는 너를 보고 다른 사람들이 우습게 여긴다고 치자. 그것이 어떻게 된다는 것인가?
불안한 나 : 다른 사람들이 나를 무시하고 업신여기게 되잖아. 대인관계가 어려워질 것 같아
Sound mind : 대인관계가 중요하지만 사회 생활하는데 너 자신보다 다른 사람들이 더 중요해? 
불안한 나 : 아니. 나 자신이 더 중요하지. 그들이 월급주는 것도 아닌데 뭘... 
Sound mind : 발표할 때 말고 다른 일을 할 때 너는 어떠니?
불안한 나 : 발표하는 것 말고 다른 일은 모두 잘 해낼 자신이 있어.
Sound mind : 다른 일을 잘 해내는 너를 보면 다른 사람들이 여전히 너를 무시하고 업신여길 수 있을까?
불안한 나 : 글쎄. 그렇지는 않을 것 같아. 다른 일은 잘 하고 있구나 라고 생각하겠지.
Sound mind : 너는 발표할 때마다 어떤 생각을 하려고 노력하겠니?
불안한 나 : 목소리가 떨려나오지만 다른 일을 잘 해서 그것을 충분히 커버할 수 있어!!