자동적 사고:친구들에게 화장실간다구 어떻게 말하지..

sound mind:왜 화장실가는데 말하기가 힘든데?
불안한 나:응.. 소변이 안나올꺼란 생각이 들어서..
sound mind:그 생각이 확실한거야?전에도 그랬어?
불안한 나:전에도 그런적이 많았어..안 그런적도 있었던거 같아..
sound mind:근데 친구들한테 화장실 간다구 말하는게 무슨 의미인데?
불안한 나:음...그냥 간단히 할수 있는 말인데.. 소변이 안나올거란 생각이들어서 말을 잘 못했던거 같아..이제 신경쓰지 말아야겠어

자동적 사고:소변이 안나오면 어떻하지.
sound mind:소변이 왜 안나올꺼란 생각을하는데?
불안한 나:전에도 소변이 안나왔거든...
sound mind:저번에는 그렇더라도 이번에는 다를수도 있잖아?
불안한 나:하지만.잘 안되는걸...
sound mind:그런데 소변이 안나오면 조금 있다가 와서 소변봐두 되지않을까?
불안한 나:응..그렇게 하는게 좋을꺼같아.조금 더 긴장을 풀고 소변을 보는게 좋을꺼같아.