<< 12기 회원소개 >> 

* 김영0(21): 휴학생, 군입대 예정, 공중화장실 공포, 군대가기전에 꼭 치료하고 싶다
* 안영0(28): 아이들 가르치는 일을 하고 있고, 매사에 불안하여 참가하게 되었다
* 이00(45): 중소기업 운영, 여자분들이 많아서 떨리네요~ 같이 열심히 치료해서 모두 좋아졌으면 좋겠네요
* 안성0(48): 소심한 성격, 겁이 많고 불안을 자주 느낀다. 편해지고 싶어서 참석하게 되었다
* 강00(38): 교사, 발표불안이 심하고, 인터넷으로 이런 치료가 있다는 것을 알게 되었다. 밝게 생활하고 싶어서 참여하게 되었다
* 김지0(21): 대학생, 발표불안
* 황00: 발표불안, 직원회의할 때 순서를 기다리는 상황이 불안하다

->> 병원에 처음 왔을 때 불안정도는?

* 김지0: 치료진은 내가 왜 병원에 왔는지 알고 있고, 여러 사람이 있을 때 불안한데 원장님과 둘이 얘기를 하여서 불안하지 않았다
* 강00: 증상을 자꾸 보여줄려고 하니깐 덜 불안한 것 같다

 증상을 보여주기 위해서 적극적으로 하기 때문에 오히려 불안하지도 않고, 증상이 나타나지도 않습니다. 앞으로 치료를 하면서 자신의 증상을 치료진과 회원들 앞에서 숨기지 말고, 적극적으로 알리기로 약속합시다

<< 이번주 수업 내용 >>

1. 나는 사회불안증에 해당하나?
  - 남들이 지켜볼지도 모르는 상황에서 몹시 불안해진다
  - 기피하는 상황에서는 예외 없이 불안해진다 
  - 비합리적이거나 과도함 알고 있다 
  - 기피하거나 고통을 느끼며 견디고 있다 
  - 생활에 지장을 심각하게 겪고 있다 
 
2. 사회불안증은 얼마나 많은가?
  - 평생발병률 4%-13% 
  - 100명중 2-5명이 사회불안증 
   * 1983-1991년 국내연구 
     - 41%가 사회불안증세 
     - 6.6%, 사회생활에 지장받는다 
     - 2.9%, 당장 치료받아야 한다
 
3. 사회불안증의 원인
   1) 생물학적 요인- 유전적 요인 
      - 타고난 민감성, 생화학적 불균형 
   2) 환경적요인 
      - 과거 경험, 부모로부터의 교육, 관찰학습 
   3) 나의 대처방식은? 
      - 잘못된 생각, 쓸데없는 걱정, 도움이 안 되는 행동 
 
->> 인지치료를 받게 된 이유는?

* 김지0: 발표불안은 어렸을 때부터 있었지만 대학생이 되니 발표 수업도 많고, 학점과 연관이 있어서 회피할 수만은 없었다. 사람들과 이야기할 때 표정에 신경을 많이 쓰게 되고, 사람들이 내가 말을 잘 못한다고 느낄 것 같아서 치료하게 되었다. 발표를 잘 하게 되는 것이 목표다

* 이00: 중소기업을 운영하다 보니 직원 전체 회의나 연설을 해야 할 때가 많은데 발표 준비를 많이 해도 불안하다. 발표나 행사가 있으면 일주일 전부터 내용을 준비해왔다. 발표를 할 때 내가 생각하는 것을 잘 전달하고, 발표 내용을 매끄럽고, 유창하게, 같은 표현이라도 멋있는 어휘로, 완벽하게 하고 싶은 마음이다.

* 강00: 중학교때 책을 읽다가 목소리가 떨려서 발표불안이 시작되었다. 상대방이 내가 목소리가 떨리는 것을 알아차리면 창피하고, 당황스럽다. '나를 만만하게 볼거야'하는 생각이 들고, 지금도 발표하는 순서를 기다릴 때 가장 불안하다

* 황00: 직원회의 할 때 목소리가 떨리고 순서를 기다릴 때는 가슴이 떨려서 어쩔줄을 모른다. 젊은 직원들보다 논리적이고, 마무리까지 완벽하게 더 잘하고 싶다

* 안영0: 어렸을 때부터 친척이나 친구들과 어울리는 기회가 적었고, 직장을 다니면서 전화받는 것조차 불안해서 그만두었다. 지금은 혼자 할 수 있는 일을 하고 있다. 친구들과 5분이상 대화하지 않는 편이고, 내가 말이 적은 편이어서 상대방이 답답해 하는 것 같다.  

* 안성0: 내성적이고 예민한 성격이다. 몇 년전 심한 스트레스와 우울증으로 치료를 받았었는데 최근 가정에 힘든 일이 생겨서 항상 극도로 불안하고 사람들과 어울리는 것이 힘들어서 참여하게 되었다

* 김영0: 발표는 못해도 별로 신경안쓰고 한다. 주 증상은 사람들의 시선을 의식하게 되어, 공중화장실에 가는 것이 힘들다. 상대방의 시선에서 자유로워졌으면 좋겠다

 ->> 첫 시간의 소감이나 오늘 배운점, 회원이나 치료진에게 바라는 점을 말해주세요

* 황00: 나와 비슷한 문제를 가진 사람들과 모여 함께 할 수 있어서 많은 도움이 될 것 같다
* 김영0: 평소 회피하던 상황이 많았었는데 앞으로 어떻게 직면할 것인지 배우고 노력해야겠다
* 안영0: 나의 불안의 원인을 찾고 싶고, 치료하면 좋아질 것 같다
* 이00: 모두들 다 괜찮은 것 같은데 왜 치료를 받는지... 치료가 시작되었으니 같이 노력해서 모두 좋아지길 바란다
* 안성0: 대인관계 문제와 우울증이 좋아졌으면 좋겠다
* 강00: 발표불안을 가진 사람들이 많다는 것을 알게 되었고, 모임의 분위기가 좋고, 10주 동안 한분도 빠지지 않았으면 좋겠다
* 김지0: 친구들한테도 말하기 힘들었었는데, 같은 증상을 가진 사람들끼리 만나게 되어서 좋았다. 앞으로 내가 하고 싶은 일을 할 수 있게 되도록 노력하겠다


<< 첫 시간 과제 >>

1. 불안한 상황의 목록표 작성해서 올리기
2. 자신의 사회불안에 대해 정리해보기 - 원인, 대처방법, 
3. 이번주 수업내용에서 배운점, 소감