다 올려놓고 목록보기 눌러서 다 지워졌어요. 아 허무하다
3분스피치 예전에 자진해서 손들고 1등으로 한적 있는데요 그땐 좀 떨었죠. 사람들도 많고 분위기가 원래 군대같은 분위기라서... 근데 3분 정확히 채우고 할말 다하고 들어와서 관계자 분들한테 칭찬 많이 받았답니다. 저도 지금 생각해도 어디서 그런 용기가 나왔는지 놀랍습니다. 다시 예전으로 돌아가고 싶네요. 강한 신념이 있는 면에서는 그런용기가 나는거 같아요. 대학다닐때도 레포트 발표 젤 먼저 하고 그랬거든요. ㅎㅎㅎ 자화자찬인가요?

과제(직면훈련 3분 스피치 후에...)
* 직면훈련 후 상황 - 비디오에 찍힌 모습을 보면서 대개 어색하고 말도 별로 안한거 같고 쫌 많이 쑥스러웠습니다.

* 실제 불안점수 - 40점 
 
* 떠올랐던 자동적 사고 - 3분을 다 채울수 있을까? 얼굴이 이상하게 나오면 어쩌지? 말이 이어지지 않고 끊기면 어떻하지?

* 생각하지 못했던 자동적 사고 - 생각보다 별로 안떨리네

* 도움이 되었던 타당한 사고 - 그냥 편하게 하는거야 좀 떨리거나 틀리면 어때 다 같은 처지인데 뭐 이해하겠지

* 다음 직면훈련 상황 - 나의 전공,특기,성격,취미등