- 상황 : 오늘 한의원에서 침맞는데 침대는 몇개없고 사람은 많아서 복잡하고 시끄러웠다. 
자동적 사고 : 여기서 어떻게 침을 맞지?
               침맞으면 무지 아플거야
              아줌마들 조용히 좀 하지
              침 잘못놔서 잘못되는거 아니겠지
불안지수 : 7
취한 행동 : 다른 사람들 침맞는거 보면서 더 불안해했다.
인지오류 : 파국적 예상,지레짐작등
타당한 사고 : 여기 한의원은 이름있는곳이니까 잘 하겠지. 그래서 사람도 많은걸꺼야.

- 상황 : 오늘 길을 걷고 있는데 어느 병원 2층에서 환자가 서성일때
자동적 사고 : 저 사람 뛰어내릴려는건가?
              나 보는데서는 제발 그러지말지
              정말 뛰어내릴까
불안지수 : 5
취한 행동 : 그 사람 행동을 유심히 봤다. 자살할 태도를 가졌는지
인지오류 : 지레짐작, 파국적 예상등
타당한 사고 : 죽을꺼면 3층이상 올라갔겠지 2층에서 떨어지면 안죽어
              답답해서 바람쐬러 나온걸꺼야

- 상황 : 며칠전 사우나에 가는데 가까운곳에 오래된 목욕탕이 있길래 안으로 들어가는데 지하로 계속 내려가고 주변도 정리가 안되어있었다.
자동적 사고 : 불이라도 나면 어떻게 빠져나오지?
              너무 낡아서 무슨일 나는거 아니야?
              역시 오래된 목욕탕이라 안좋군
불안지수 : 6
취한 행동 : 이왕 왔으니 간단히 하고 가야지
인지오류 :
타당한 사고 : 사람들 이렇게 많은데 무슨일 나겠어?
              그래도 천원이나 싸고 좋잖아