전번주에 손을 들고 할걸 1주를 기다린다도 하니 약간 신경쓰이네요..

불안점수: 50
예상 자동적 사고: 무슨 내용을 말 하지 ? 
                  3분을 채울 수 있나 ?(3분도 상당히 긴 시간인데..)
                  표정이 굳어 질 텐데
타당한 사고 : 아무 내용이라도 일단 이야기 시작하면 되겠지
              3분을 못 채운다고 불만가진 사람은 없겠지 
              내 표정이 굳어진다고 달라질 것을 없겠지

목표 : 일단 3분 스피치를 하러 남들 앞에 서보자.