복식호흡이여~
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작성자 운영자
작성일21-05-10 11:30
조회52회
댓글4건
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계속 연습하고 있는데여...
제가 잘 못하는것 같아여...
복식호흡을 하면 마음이 편안해져야 하는데
왜 저는 더 답답하져?
가슴으로 숨을 쉬면 제가 원하는 만큼의 호흡이 되는데여
배로 숨을 쉬면 답답하기만 해여 ㅡㅡ;;
호흡도 짧아지구여 숨을 쉬다 만 느낌이 들어여 ㅡ.ㅜ
다른 님들은 복식 호흡을 하면 개운하신가여? ㅡ.ㅡ;;
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
평소에 흉식호흡을 하다가 의식적으로 복식호흡을 하려니 어색한게 당연하지요.
복식호흡을 하면 편안해져야 된다고 부담갖지 마시고, 평소의 호흡 길이대로 연습하세요~ 꾸준히 연습하면 좋아져요^^
운영자님의 댓글
운영자
코로 바람을 넣어서 천천히 배로 풍선을 분다고 생각해보세요..
풍선이 조금씩 커진다고 생각하시고..대신 배에 힘은 주지 말구요..
옆에 있음 도와줄텐데....
운영자님의 댓글
운영자
첨에는 잘 안 되는데 하다 보면 조금씩 편하게 하게 되는 것 같아요.
가끔 면상 하는 자세로 눈을 감고 앉아서 하면 더 잘 되는 것 같아요.
한 번 해 보세요. 손을 무픞위에 얹어 놓고는 천천히...
운영자님의 댓글
운영자풍선을 분다? 근데 배에는 힘을 주지 말라. 헉... 어렵다 ㅡ.ㅜ