세번째 시간을 마치고...
페이지 정보
작성자 운영자관련링크
본문
뭔가 나도 모르는 어떤 비법이 있을 지도 모른다는 기대감으로
수업에 열심히 참여 하기로 마음을 바꾸어 먹고는 편안한 마음으로 병원에 갔었다.
만나는 사람들의 표정도 밝아 보여 참 좋았는데 총무님이 좀 힘들어 보여 안타까웠었다.
오늘은 불안증의 3요소 즉, 신체반응. 생각. 행동에 대해서 배웠는데 모든 예들이 충분히 공감이 가는 내용들이였다.
결론은, 생각이 감정을 유발하는 것이므로 자동적으로 일어나는 사고를 가능하면 난 내게 편한 사고. 긍정적인 생각으로 바꾸어 가는 연습이 필요한 것이리라.
자꾸 연습하면 되겠지만 지금까지 잘 안되던 것이 쉽게 되지는 않으리라는 생각이 들었다.
다음 시간 방법론이 기대된다.
오늘 난 아이들의 인사에 대해 가능하면 더 밝은 모습으로 대했으며,
동료들에게는 더 많은 웃음으로 다가갈 수 있었다.
이것으로도 어제 배운 공부에 만족해야 하는 것 같다.
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자생각을 바꾼다는 것이 처음부터 쉽지 않을 수 있는게 당연한데 미리 잘 안될꺼라 믿는 것도 자동적 사고입니다. 생각이 중요하다는 것을 알았으니 다음시간에는 나에게 어떤 믿음이 있는지 살펴보고 어떻게 고쳐야하는지 알아보는 과정을 하겠습니다.
운영자님의 댓글
운영자총무님은 오늘, 어제군요, 오후 늦게 외래를 다녀갔습니다. 다시 웃음을 찾았고, 다음주는 저번에 회사에서 영어시험 일들을 하여 해외여행 가느라고 수업 참가도 못한다고 합니다.
운영자님의 댓글
운영자
참 많이 보고 배웁니다. 방글이님께여... 호칭을 참 어케 해야할지 어색하지만..
적극적인 자세, 긍적적인 생각, 사회불안증 환자들은 부정적 사고를 많이한다
했는데 방글이님을 뵈면 아닌것 같다는 생각이 참 많이 들어여~
스스로의 증상을 인정하면서 적극적으로 고쳐보려 노력하는 모습이 저를 참
많이 부끄럽게 하고 많이 배웁니다^^ 나이도 어린 제가 이렇게 이렇다 저렇다
말하는게 민망하지만 어쩄든 화이팅입니다*^^* 우리 모두다 꼭 해낼거예여!!
운영자님의 댓글
운영자
벌써 다 치료 되신것 같아요^^;
저도 다음시간이 기대됩니다~