또 한주가 지나 갔습니다.
지난주는 너무 바빠서 불안을 느낄 여유도 없었던것 같네요...

3주째 강의에서 우리는 누구나 '자동적 사고'를 항상 하게 되는데 같은 상황을 모든 사람이 동일하게 인식하는 것을 아니라는 사실을 알았습니다.

또한 '자동적 사고'는 자신의 이전 경험을 통한 자신만의 믿음의 바탕에서 출발하여
외부의 자극을 반응하는 방식으로 이를 통해 감정과 행동이 유발되며 행동이 신체적 또는 
생리적인 변화까지 유발한다는 사실입니다.

따라서 '자동적사고'를 피할 수는 없지만 이 자동적사고에 대한 오류는 없는지 또한 이 자동적 사고에 잘못은 없는지 현재 또는 과거의 경험에서 자신의 반응, 감정 및 행동을 면밀히 관찰하여 자신의 사고의 오류는 없는지를 관찰하여 바로 잡는게 치료의 출발점이지
않을 까요...

그런데 우선 불안한 상황 및 경험에 대한 정확한 분석이 필요 하겠네요...