저번 7번째 시간 전날은 다음 수업 시간 내용 글을 올리지 못 했습니다. 

감정: 불안

생각: 
  1. 큰일 났어, 못 올렸어.
  2. 성의 없다 생각하면 어쩌지?
  3. 수업 분위기가 나빠지지 않을까?
  4. 원장님도 별수 없네~ 하지 않을까?
  5. 직원들도 흐트러지지 않을까?
  6. 앞으로 게시판에 글이 확 줄지 않을까?

인지오류
: 재앙화사고, 지레짐작, 과일반화

문답법
:  이것 때문에 큰일까지야 날까? 어떤 큰일?
: 수업 분위기가 나빠진다는 근거는? 지금까지 다들 너무 잘 해오고 있잖아?
: 한번 실수한 것으로 나에 대한 평가가 정말 달라질까? 
: 그렇게 생각이 얕은 사람들이 아니잖아?
: 만약 그렇게 여긴다면 그렇게 생각하는 근거를 물어보고 이야기하면 되지.
 

타당한 사고
:  못 올린건 우연한 일이 몇 번 겹쳐 때를 놓쳤기 때문이지, 내가 성의 없는 것도 아니고, 이것 때문에 큰일 날 것도 없어. 내가 열심히 하고 있는 것 여러분들이 잘 알고 있을 것이고 나의 이러한 실수 정도는 이해할 수 있는 마음이 있는 분들이야. 다음엔 잘 해야지.