고등학교 때 티비에서 직면훈련 비슷한 걸 하는 걸 봤었는데 그 때 그 난폭한 사람이 상태가 진짜 좋아지던데.. 

저도 물론 좋아지고 있지만 그거 한 번 받으면 더 좋아질 거란 기대가 커지네요ㅋㅋㅋ 아무튼 여러분 좋은 한 주 되시고 담 주 목요일에 뵙겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

<상황기록> 

1. 상황 

: 오랜만에 연락 된 친구들이 여름휴가로 서울투어 하기로 한 상태에서 내가 가이드를 맏기로 한 상황. 

2. 반사적 생각 

: 내가 왜 그 때 서울 잘 안다고 거짓말 했지. 

: 내가 소개해준 곳이 애들 스타일에 안 맞으면 어쩌지. 

: 괜히 나 때문에 분위기 어색해지면 어쩌지. 

3. 인지오류 

: 지레짐작, 파국적예상, 나와 관련짓기 

4. 감정 

: 불안, 초조 

5. 반론적 질문 

: 만약 가이드가 해준 곳이 별로라면 최악의 결과는? 

: 꼭 어딜 가야 재밌게 놀 수 있는 건가? 

6. 타당한 생각 

: 만약 별로라고 해도 나는 최선을 다 했고 이 기회에 나도 알아가면 되는 거야. 

: 애들한테 익숙한 곳은 아니니 마냥 신기해 할 수도 있어. 

: 날 만나고 싶어서 애들이 연락한 거고, 내가 있는데 분위기가 어색하진 않을 거야