7번째 수업 이후 소감
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작성자 경기의원인지학습연구소
작성일23-11-30 10:35
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첫 번째 수업이 엊그제 같은데 벌써 7번째 수업을 마치고
8번째 수업을 앞두고 있네요
지난번엔 저를 힘들게 하는 생각이 나는 상황에 대해 말했는데 모두들 그 상황에 대한 대처법들을 좀 알려주시고 제게 힘이 되는 말들을 해주셔서 정말 감사했어요
아직은 스스로에게 힘든 기준을 두고 있구나 라는 것을 더 실감하기도 했고, 다들 좋은 말씀을 해주셔서 한 편으론 기분이 좋기도 했습니다.
이번 8번째 수업에 그 상황을 직접 직면하게 되는데 상황을 직면하고 대처하는 방법을 익혀서 저를 힘들게 하는 생각들이 점차 사라질 것이라 믿습니다.
모두들 힘내자구요 화이팅!
댓글목록
경기의원인지학습연구소님의 댓글
경기의원인지학습연구소치료에 대한 믿음이 확고하신만큼 좋은 성과 있을꺼에요^.^
경기의원인지학습연구소님의 댓글
경기의원인지학습연구소
대처법을 배우셨군요. 힘들어하던 감정과 행동 반응을 다루는데 중요한 것은, 그렇게 만든 생각이 있고 그 생각이 잘못된 자동적 사고일 경우 그 생각을 고치는 것이었습니다.
잘 배우셨고, 상황에서 활용하시기 바랍니다. 내일은 그런 실제 연습을 하는 시간이지요.