1. 나의 사회불안에 대해 정리하기
▶ 내 증상에 대하여…
  - 증상의 시작은 언제부터였나?
     원래 난 활달하고 밝은 아이였다. 항상 친구들과 어울려 놀러다니고 
     말도 많이 하고 나설 땐 앞에 나서는 걸 좋아하기도 하고..
      그런데 고2 어느 날 수업시간에 공부를 하고 있는데 갑자기 눈이 
     내 마음대로 조절되지 않았다. 나도 모르게 자꾸 친구들쪽으로 눈이 가게 되고
     내가 볼 곳을 못보게 되었다. 그러나 몇일 후 그 증상은 사라졌고 원래 생활로 
     돌아왔다. 
      그런데 한창 수능 공부를 하던 어느 여름 날 갑자기 고2때 나타났던 그 증상이 
     다시 나타났다. 칠판을 보지 못하고 내가 조절할 수 없이 눈이 친구들을 째려
     보게 되었고, 그 후 제대로 학교생활을 할 수 없었고 결국 수능을 포기하고 
     말았다. 
      눈 때문에 남들을 째려볼까봐 두려워하는 마음에 집 밖에 나갈수가 없었고
     나가도 항상 피해다니거나 얼굴을 숙이거나 높이 들고 다니며 다녔고, 사람들
     있는 곳에 가면 항상 긴장하게 되어 몸이 굳고 평소하던 내 행동을 못하게 되고
     입에선 계속 침이 나와 침을 꿀꺽소리나게 삼키거나 입에서 소리가 자꾸 나고 등등
     지금은 잘 생각이 나지 않지만 더 있는 것 같다. 

  - 고쳐야 할 병이라고 생각한 것은 언제부터였나?
     처음엔 눈에 이상이 생긴 줄 알고 안과를 찾았으나, 신체적으로 눈엔 아무런 
    이상이 없다는 의사선생님의 얘기를 듣고 나 스스로 정신병이라고 생각했다.
     수능을 포기하고 1여년간 집안에만 있다가 더 이상 이대로 지낼수 없다고 생각해
    고쳐야겠다는 생각이 들었다.   

  - 어떤 상황에서 병이 발생하였나?
     위에 썻던 것처럼 고등학교때 교실에서 수업하다가 발병하였다. 
     수업 시간에 칠판글씨를 보다가 어느 순간 부터 칠판글씨 보다 주위의 친구들이
     더 잘보이고 칠판을 못보게 되었다.    

  - 증상은 주로 어떤 사람들을 대상으로 발생하는가?
      처음엔 가족외의 모든 사람들을 대상으로 발생하였는데,  나중엔 가족들이 있
     을 때도 발생했다. 

  - 그 동안 어떻게 대처해 왔나?
       그런 상황에 닥치면 회피하거나 도망치고, 그럴수 없으면 최대한 요령껏 버티고
      그 시간이 지나가기를 막연히 참고 기다렸다. 아니면 그런 상황이 만들어 질만
      하면 그 전에 미리 피하거나, 그런 상황이 오지 않도록 만들거나, 그런 자리에
      아예 나가지 않았다. 
 
  - 대처 후의 느낌은?
     그 상황을 벗어나게 되어 안도가 되고, 부담이 덜어지고, 마음이 편했다.
     하지만 한편으로는 다른 사람들처럼 정상적으로 생활하지 못하는 나를 보며
    마음이 불편하고, 불안하고, 미래가 걱정됐다.
  
  - 내 증상을 다른 사람들이 알고 있는가?
     가족들과 몇몇 친한 친구들은 알고 있다.

  - 누구한테 이야기 한 적은 있는가?
     가족들과 몇몇 친한 친구들, 같이 생활하는데 꼭 필요로 했던 사람들, 병원 
    치료진과 병동사람 몇명에게 이야기 했다. 
  
 - 학업, 직장, 사회생활에 어느 정도, 어떤 지장을 받았나?
    고3때 수능을 포기했고, 1년넘게 집안에서 2~3번 밖에 나오지 않고, 
   횟수로 삼수를 하여 올해 뒤늦게 대학에 입학하게 되었다.
    대학에 들어가서도 병때문에 친구들도 잃고 동아리도 그만두고 여자친구와도
   헤어지게 되었고, 올해 8월말에 군대에 입대했다가 귀가조치를 받고 다시 병원에
   입원하게 되었다.
    그 외에 많지만 글로 쓰자면 너무 길다.
    
  - 이전 치료 경력은?
    2년전 이 병원에서 외래로 인지치료를 받은 적이 있다. 

▶ 내 문제의 원인을 무엇이라 생각하나?
  - 생물학적 요인
     어렸을 적부터 민감하고 예민하다는 소리를 많이 들었고, 나 자신도 그렇게
    생각한다.
  
  - 환경적요인
     과거 경험이 제일 많이 영향을 끼친 것 같다. 물론 부모로부터의 교복과
    관찰학습도 상당한 영향을 미친 것 같다. 
  
  - 나의 대처방식은?- 잘못된 생각, 쓸데없는 걱정, 도움이 안 되는 행동
     우선 냉정하게 그 상황을 파악하고 스스로 노력하여 그 상황을 당당하게
    헤쳐나가야 하는데 잘못된 생각, 쓸데없는 걱정, 도움이 안 되는 행동 등을 
    하며 모든 면에서 나 자신을 악화시킨 것 같다.

2. 첫 시간 소감을 올려주세요
     이미 인지치료를 한번 받은 적은 있지만, 그렇게 수많은 종류의 공포증이 
    있다는 것은 새롭게 알게 되었다. 나도 나지만 다른 분들도 다른 병으로 제대로 
    된 생활을 하지 못하는 것이 안타까웠고, 너무 안되보였다. 
     개인적으로 정신병이 완치될 수 없다고 생각하기때문에 나의 증세를 최대한 
    많이 치료하고 줄이도록, 사회생활 하는데 지장이 없도록, 다른 사람들처럼 
    인생을 즐기며 멋있게 살수 있도록 열심히 노력할 것이다.