일시 9월 23일

제가 생각하기엔 자동적 사고가 제일 중요한것 같습니다. 잠시 잠깐
이지만 나도 모르게 순간적으로 스쳐지나가는 생각. 이생각을 바로
잡을수만 있다면 사회불안증이란 고통속에서 살지 않았을것
같습니다.

순간적으로(자동적 사고) 지레 짐작 한다든지. 남이 나를 이상하게 보
겠지 하는 순간적으로 스쳐 지나가는 자동적 사고가 나의 행동을 부자
연스럽게 했던것 같습니다.

이제 조금씩 알것 같습니다. 일단 병원에 오길 잘했다는 생각이 들며
나의 잘몾된 사고방식과 순간적으로 스쳐지나가는 자동적 사고를 조금씩
타당한 생각으로 바꾸어 갈것입니다. 앞으로 남뒤에 숨기 보단 어려울
수록 직면 할것입니다.

한번 두려움의 끝까지 가진 못하더랐도. 불안의 두려움 앞에 도전 할것
입니다.

* 근데 밤이 외로워요 ?