<< 과제 >> 사회불안기록표 작성하기



<상황1> : 조카가 빤히쳐다볼때
만 10개월아이 조카를 돌볼때 가끔 내눈을 마주보려할때

불안지수 : 70 %

신체반응 : 몸이 굳는거같다.

그 때 떠오른 생각 : 편한표정을 보여줘야하는데 재미있게해줘야하는데

그 때 취한 행동 : 미소짓는표정을 지어보다 시선을 피한다.




<상황2> : 책상앞이나 소파에 앉아있을때
혼자있을때 쉬고싶어할때


불안지수 : 50%

신체반응 : 불안해서 몸을 수시로 움직인다. 서성거린다.

그 때 떠오른 생각 : 왜 이리 불안하지. 불안하다. 마음이 안놓인다. 어떻게하지?

그 때 취한 행동 : 서성거린다. 무엇이 불안한지 생각하려하지만 못찾아낸다. 심호흡을한다.




요즘엔 제가 무엇이 문제인지 잘 모르겠습니다.
상황2처럼 아무렇지않은상황에서 불안한 감정이 항상 있는데
제가 진짜 사회불안증인지 아님 다른증상이있는건 아닌지 혼란됩니다.
또 내 눈을 보는 사람들이 무슨생각을 하는건지 또 왜보는건지 정말궁금합니다. 나좀 안봤으면 좋겠는데 말이죠.
정서불안아닌지 모르겠습니다.


아! 그리고 담수업때는 수업끝나고 차나한잔씩들하고가죠 8기여러분.
식사도 좋구요. 끝나자마자 바로 가니 좀 어색하던데
날두 더운데 아직 피서안가셨으면
조촐하게 근처 저수지같은데가서 닭도리탕이라도 먹든가하죠 어떠세요?
이거보시면 숙제들 올리시고 의견 달아주세요.
수원근처에 경치좋고 음식맛있는데 아시는분있음 꼬릿말 달아주세요.
그럼 이만..

다른 기수분들도 가고싶은분은 오셔두 좋습니다~~