<< 나 자신이 치료자가 되는 법 >>
▶ 좋아진 점을 정리하기
- 프로그램 전과 비교하여 좋아진 점
- 도움이 되었던 방법들
- 생각이 변화된 점
- 부족한 점 및 좀 더 훈련해야 할 부분 정리하기

* 장신○: 처음 보는 사람하고는 (특히 이성) 말도 못하고 긴장했었는데 지금은 얘기도 하고 잘 어울릴 수 있다. 항상 못낫다고 생각했었는데 특별히 못 나지도 않았고 보통 사람들과 같다는 생각을 하게 되었다. 회원들 앞에서 발표하는 직면이 많은 도움이 되었고, 면접 보는 직면을 한 후에 아르바이트를 구해서 다니고 있다

* 장유○: 치료에 참석한 자체가 많은 도움이 되었고, 타인에 대한 배려심과 이해심이 많아졌다. 무엇보다도 긍정적인 생각을 많이 하게 되었다는 것이 큰 변화인 것 같다. 앞으로 발표하는 상황이나 사람들과 어울리게 되는 상황에 직면을 더 해야겠다.

* 윤○○: 대인관계에서 자신감이 생겼고, 핵심신념을 찾고 부정적인 자동적 사고를 수정하는 것이 많은 도움이 되었다. 무능하다는 핵심신념이 있었는데 실제로 무능하지 않다는 것을 느꼈다. 직면훈련도 많이 하고, 책도 더 읽어야겠다.

* 이○○: 사람들 만나는 것이 두려워서 항상 모자를 쓰고 다녔는데, 치료 중반부터 모자를 쓰지 않게 되었고, 긍정적인 생각을 많이 하게 되었다. 발표하는 직면 훈련을 해서 자신감이 생긴 것 같다. 앞으로 사람들과 더 어울리는 연습을 해야겠다.

▶ 예상되는 어려움에 대처하자
- 어려움이 예상되는 상황에 대처하기
- 실패한 상황에 대처하기
- 치료되는 과정 중에 나타나는 증상의 회복과 일시적인 후퇴는 자연스러운 과정이다. 그러므로 일시적인 후퇴에 지나치게 불안해 하거나 좌절하지 말 것.
- 항상 잘 되기를 바라지 말 것

▶ 나 자신이 치료자가 되자
- 프로그램이 끝난 후에도 습득한 여러기법과 방법들을 적극적으로 활용해 봅시다.
- 이제부터의 성과는 여러분의 노력 여하에 달려 있습니다.