2.사회공포증의 원인은 무엇인가?
1.발생
1)유전:행동억제 성향. 신경 생물학적 전달 물질
2)부모님 양육방법 -심리적: 학습
-생리적: 유전
3)충격적 경험 : 객관적으로 사소한 것들이라도 당사자한테는 충격적 경험일수 있음.
2.지속: 원인에 대한 정설은 없으나 이것을 지속시키고 악화시키는 요인은 잘 알려져 있으므로 치료를 통해 증상을 완화 할수 있다.
이미 과거에 발생하거나 타고난 것이 요인이므로 돌이 킬수 없음 결국 원인은 제거 할수 없다는 말. 그렇지만 이요인들이 지금 현재 나에게 어떤 영향을 미치는 지 파악해서 변화시켜야 치료가 됨

세가지 요인으로 잘못된 사고 방식이 생기고 이것이 사회 공포증을 유발하는데 이것들이 행동에 영향을 미치고 또 다시 이 행동들은 잘못된 생각과 신념으로 나타나 악순환이 지속된다. 그 과정을 살펴보면

1st:과도한 부담과 자신에 대한 과소 평가: 자신에 대한 기대 수준이 높아
2nd:과도한 자기집중: 예기불안을 가지고 자기가 느낀 걸 타인의 평가라 고 생각함
3rd:결과에 대한 부정적 예상:부담만 늘어남
4th:회피행동
*인지치료란? 이런한 잘못된 사고방식을 찾아내어 바꿈으로써 증상을 감소시키는 치료

제 경우를 보면, 엄마가 어렸을때 많이 그러셨다고 했고, 이제는 나이가 드셔서 어느정도 덜하다고 는 하셨지만, 그래도 저는 완전히 치료를 하고 싶었고, 부모님께서는 항상 남한테 피해주지 말고 욕먹을 행동하지 말라고 가르치셨던 것 같습니다. 그렇지만 저희 가정은 민주적이고 자유적이면서 항상 자유방임으로 잘 키워주신거 같은데 왜 이런게 발생했나도 싶고, 또 어렸을때 무대에 서는 경험이 많았는데 칭찬을 받으면서도 제 얼굴이 붉어지는 걸 보고 친구들이 수근거렸던게 아무래도 충격적 경험 시초인거 같습니다.
또 성장환경이 지금 생각해보면 많이 스트레스 받았던게 분명한것도 같고 결국 세가지 요인이 다인것 같습니다. 이책을 읽으면서 많이 공감하지만 충격적경험이 객관적으로는 전혀 아닐지 몰라도 당사자 한테는 충격일 수 있다는 사실이 정말 공감이가는 부분이었습니다.