상황1: 수영장에서 새로 사귄 친구와 대화할때 (불안지수 60)
그때 떠오른생각: 같이 웃으면서 대화해야 하는데....
얼굴이 굳어질것 같아...
나를 이상하게 생각할꺼야......
인지오류: 강박적 부담, 지레짐작
타당한 생각: 꼭 같이 웃어야될 필요는 없을 꺼야
나를 이상하게 생각할꺼라는 것은 내 짐작일 뿐이야