** 과제 **
직면 후- 실제 불안 점수- 60
타당한 생각이 얼마나 효과적이었나? 긴장한 상태에서 아무생각
없이 앞에나가서 하는 것보다 타당한 생각을 가지고 나가서 하니
조금은 발표하는데 긴장되는 부담감이 줄었던 것 같다.

예상치 못한 자동적 사고가 있었나?-
평가는? 예상했던 불안지수가 막상 앞에 나가서 발표해 보니
불안지수가 많이 낮았었고 앞에 나가서 이렇게 해보니 다음에
나가서 발표할때는 더 잘할수 있을 것 같다는 자신감이 조금
생겼다.