** 회원소개 **
* 박○○(29): 대인관계 문제로 치료를 받고 싶어서 인터넷 검색하여 본원을 알게 되었다. 현재 정신과 상담과 관련된 카페를 운영하고 있다

* 최○○(50): 군인. 대인기피, 우울증 때문에 병원을 찾았고, 가족과 부대 사람들은 우울증으로 생각하고 있다

* 문○○(52): 주부. 사람들 만나는 것은 좋아하는데 긴장을 많이 하게 된다. 혼자 고쳐보려고 했지만 쉽지 않아 치료를 받는 것이 나을 것 같다. 최래를 다니면서 약을 먹고 좋아져서 동창회 모임에 나가서도 즐겁게 사람들을 만날 수 있었다
정신과적 문제라 다른 사람에게 말을 못했는데 치료를 받으면서 사회불안증때문에 병원에 다닌다고 남편과 친구에게 얘기하였다

* 김○○(16): 중3. 유학을 2년반 다녀와서 검정고시를 준비하고 있고, 아는 사람도 없고, 대인불안 때문에 치료를 받으려 한다

* 남○○(30): 중국교포. 한국에 와서 사람들 대하기가 불안하고, 자신감이 떨어졌다. 불안할 때 가슴이 두근거리고, 다리가 떨리고 내 몸이 이상한가 생각했었다. 다른 사람 특히 부모님에게는 나보다 더 힘들어 하실까봐 얘길 못하겠다

<< 이번주 수업 내용 >>
1. 사회불안증은 얼마나 많은가?
- 평생발병률 4%-13%
- 100명중 2-5명이 사회불안증
본원에도 하루에 외래 환자중에 1-2명은 사회불안증으로 오십니다

2. 병원을 2-3번 다니다 안 다닌다.
‘나는 벼르다 큰맘 먹고 왔는데’
‘병원에서는 별로 해주는 게 없다’
‘역시 도움이 안 되는구나’
* 최○○: 일주일에 한번씩 상담을 30분 정도 받고 약을 처방받았다
* 남○○: 힘들때는 약이 효과가 있었는데 사회불안증에 대해서는 설명듣지 못했다
* 박○○: 두 군데를 다녔었는데 별로 도움이 되지 않았다

3. 나의 성격 특성
* 김○○: 내향성 집착성, 신체에 과민함, 완벽주의, 높은 이상주의, 노력형, 상향의식
* 최○○: 내향성 집착성, 높은 이상주의
* 남○○: 신체에 과민함(술을 많이 먹어서 나를 알콜중독자로 볼 것 같다) 자존심이 강하다
* 박○○: 집착성, 신체 왜곡, 강한 자존심. 성취지향
* 문○○: 자존심이 강하다. 남에게 잘 못한다는 소리를 들으면 잠이 안온다

4. 그 동안의 대처방법
* 문○○: 자연스러워지려 노력한다. 종교생활
* 남○○: 술에 의존
* 최○○: 자연스러워지려 노력한다
* 김○○: 자연스러워지려 노력한다. 연기력으로 감추려 한다

5. 과정 중 알아야 할 내용들
1) 나만의 문제가 아니구나
2) 증상이 나타나도 이제는 두려워 하지 않는다
3) 완벽주의, 이상주의의 착각 속에 살아왔음을 알게 되었다
4) 증상을 보는 태도가 달라졌다
5) 세상을 보는 눈이 달라졌다
6) 자연스런 대인 태도가 무엇인지를 알게 되었다
7) 형식보다 내용이 중요하다
8) 매사에 적극적으로 되었다
9) 불안은 인생의 한 부분이다
10) 증상에 상관하지 않는다
11) 내 증상이 있어서 좋은 면도 많다

<< 첫시간 소감 >>
* 문○○: 나의 단점도 장점이 될 수 있다는 것을 알았고, 체계적인 과정을 해보니 자심감도 생기고, 치료하면 되겠다는 생각이 들었다
* 남○○: 나만 힘든줄 알았는데 함께 해서 좋았고, 첫 시간해보니 많이 편해졌고, 자신감이 생겼다
* 최○○: 같이 얘기해 보니 도움이 되었다
* 박○○: 앞으로 과정에 열심히 하고, 총무로서 책임감있게 잘 하겠다.
* 김○○: 사회불안증이 나만의 문제가 아니구나 라는 것을 알았다

** 과제 **
1. 인지행동치료에 참가해 본 소감

2. 내 증상에 대하여…
- 증상의 시작은 언제부터였나?
- 고쳐야 할 병이라고 생각한 것은 언제부터였나?
- 어떤 상황에서 병이 발생하였나?
- 증상은 주로 어떤 사람들을 대상으로 발생하는가?
- 그 동안 어떻게 대처해 왔나?
- 대처 후의 느낌은?
- 내 증상을 다른 사람들이 알고 있는가?
- 누구한테 이야기 한 적은 있는가?
- 학업, 직장, 사회생활에 어느 정도, 어떤 지장을 받았나?
- 이전 치료 경력은?

3. 내 문제의 원인을 무엇이라 생각하나?
- 생물학적 요인- 유전적 요인
타고난 민감성
생화학적 불균형
- 환경적요인
과거 경험
부모로부터의 교육
관찰학습
- 나의 대처방식은?
잘못된 생각
쓸데없는 걱정
도움이 안 되는 행동