1. 인지행동치료에 참가해 본 소감

2. 내 증상에 대하여…
- 증상의 시작은 언제부터였나?
- 고쳐야 할 병이라고 생각한 것은 언제부터였나?
- 어떤 상황에서 병이 발생하였나?
- 증상은 주로 어떤 사람들을 대상으로 발생하는가?
- 그 동안 어떻게 대처해 왔나?
- 대처 후의 느낌은?
- 내 증상을 다른 사람들이 알고 있는가?
- 누구한테 이야기 한 적은 있는가?
- 학업, 직장, 사회생활에 어느 정도, 어떤 지장을 받았나?
- 이전 치료 경력은?

3. 내 문제의 원인을 무엇이라 생각하나?

- 생물학적 요인- 유전적 요인
타고난 민감성
생화학적 불균형

- 환경적요인
과거 경험
부모로부터의 교육
관찰학습

- 나의 대처방식은?
잘못된 생각
쓸데없는 걱정
도움이 안 되는 행동

4. 대인공포 문진표, 불안 우울 대인관계만족도 검사지 작성해오세요.

◈◈ 사회불안증 인지행동치료을 이수하신 분들과 마찬가지로 6기 여러분들이 치료를 통해 불안상황에 직접 도전해보는 직면훈련의 시간을 많이 가지고 싶어하시고 저희도 그런 방향으로 계획을 잡고 있습니다. 그러기 위해서는 여러분들이 교육 내용을 잘 숙지하시고 과제를 충실히 하셔서 내가 어떤 상황에서 불안하고 회피하게 되며 어떤 잘못된 생각을 하고 있는지 잘 찾으셔야 합니다. 직면훈련의 시간을 많이 가지기 위해서는 초반에 과제가 좀 많긴 하지만 어렵게 오셔서 소중한 시간을 투자하는 만큼 열심히 하신다면 효과가 분명히 나타날 것입니다. 물론 저희가 도와드리겠지만 스스로의 노력이 가장 중요합니다.
과제 1-3은 자유롭게 써서 올리시면 되고, 설문지는 작성해서 다음 시간에 가져오시면 됩니다. 궁금하신 것이 있으시면 언제든지 올려주세요~ 여러분들에게 많은 도움이 되어드리고 싶습니다. 많이 이용해주세요~^^ 사회복지사 이준미 ◈◈