날짜:3월17일
상황:점심식사중 건너편에 아는사람이있었다.
반사적생각:날 아는척하면 어쩌지.
인사후 얼굴이 붉어지면 어쩌지
모른척할까
인지적오류:강박적 부담<가슴이두근거리지말아야하는데>
타당한생각:어때 좀 붉어지면
회피하지 않아야하는게 정상이지..
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꽤나 큰 식당이었으므로 건너편에서
식사에 열중하느라 나만 본건지
아님 상대방도 날 보았어도 못본척 한건지
암튼 마주치지 않았다.
당당히 커피도 뽑으러 갔었고
눈이 마주치면 인사하면 되지뭐 하는생각으로
가슴도 뛰지않았다.
불안지수로 치자면 2정도랄까
마주앉은 사람에게 누구라고 이야기도 했고
식사후 나올때 당당히 인사도했다.
이제 괜찮다는 자신이 생겼다.
우리 회원여러분 제가 보기엔 모두들 똑똑하고
귀엽고 예쁜데 아무렇지 않은데 스스로를
괴롭히고 있는 자동적 사고를
타당한생각으로 바꾸어
오늘도 화이팅!!!!!!!
해보니 할수있네요..