이번주는 너무 많은 생각을 하는바람에 불안상황을 별로 정리하지 못했어요.

다른분들에 비해 식상(?)하지만 그래도 올려봅니다.

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a.상황

-턱걸이를 하고 있을때 다른사람이 와서 작은철봉만 쓰고 있었을때

b.감정

-불안하다.

c.생각(자동적사고)

-나 때문에 큰 철봉을 못 쓰는건가?

-내가 신경쓰여서 그런가?

-혹시 턱걸이를 하나도 못해서 창피해서 그러나?

d.행동

-결국 자리를 뜬다

e.신체반응

-가슴이 뛴다.

-몸이 약간 경직된다.

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a.상황

-집에서 채용사이트를 보며 구인정보를 보고 있을 때.

b.감정

-불안하다.

-우울하다.

c.생각(자동적사고)

-내 스펙으론 갈 수 있는데가 없네...

-회사가 좀 별로일꺼 같아.

-분위기는 어떨까?

d.행동

-좀 더 훑어보다 사이트를 닫았다.

e.신체반응

-몸에 땀이 조금 난다.

다른 분들에 비해 너무 식상(?)한걸 올린거 같아 부끄럽네요..ㅜㅜ

다음에는 좀 더 큰(?)불안상황을 올려보겠습니다.(응?)ㅋ