한주동안 즐겁게 보내셨는지요?

지난일을 생각해내서 막상 쓰려고 하니깐, 생각이 잘
안나지만, 하나 하나 끄집어 내서 올려보도록 하겠습니다.

★상황:친하지 않는 사람과 얼굴을 마주보고 대화할때,
반사적 생각:얼굴이 경직되면 어쩌지? 내가 불편해 하는걸 알고 나를
싫어할거야!
인지적 오류:지레짐작
타당한 생각:이런 저런 생각하지말고, 편안하게 말하자!
내가 자꾸 걱정하며 불편하단 생각을 자주 갖게 되면
더 불편해지고 부자연스러울거야!
저 사람을 나한테 싫은 소리하는것도 아니잖아...

★상황:예전 회사서 매주 목요일마다 3분스피치 할때..
반사적 생각:목소리가 떨리면 어쩌지? 그러면 남들이 날 무시하고
갖잖게 볼거야!그러면 나와 친해지려고도 안할거야!
사람취급도 안할거야!
인지적 오류: 파국적 예상
타당한 생각:사람은 누구나 조금씩은 떠는게 정상이라고 했어..
그러니깐,떨려도 하고 싶은말 하며 당황해하지말고 끝까지
열씨미하자!

일딴 생각나는대로 적어봤습니다.
또 생각나는대로 올리겠습니다.
오늘도 즐건 하루 보내십시요~~^________^v