자상하고 좋으신 원장님,
얼굴 만큼이나 마음도 예쁜것 같은 뽀시 선생님..
우리 큰 언니 같은 다정다감한 모습의 희망 회장님과
예쁘고 귀여운 동생님들...
모두모두 한 주 잘 지내셨는지요?*^^*

정말 화창한 봄 날 이에요.
진정 우리 모두의 가슴 속에도 따사롭고 싱그러운 봄이
가득가득 피어나길 소망 해 봅니다.


(과제)
1.직면해야 할 상황

많은 사람들 앞에서 꼭 발표를 해야 하거나 노래를 불러야만 할 때.

2.반사적 사고

이제 어쩌나..큰 일났군..잘 해야하는데..
분명 목소리가 많이 떨릴텐데...다리가 후들거릴 수 도 있구..
이렇게 긴장한 나의 모습에 사람들이 수근거리고 흉을 볼텐데..
정말 망신 스럽다.

3.인지오류 파악

강박적 부담..지레짐작..나와 관련짓기.

4.타당한 생각

보통의 평범한 사람들은 이런 상황에서 거의 긴장을 한단다.
내가 이렇듯 긴장하는 것은 어찌보면 당연하다.
조금 실수하고 잘 못하면 어때..
잘 하면 내가 가수 하게..
그냥 부담 갖지 말고 하자.
그러면, 사람들이 나를 흉보는 것 처럼 들리지 않고
응원해 주는 것 처럼 느껴 질 것이다.