<< 첫 시간 과제 >>

1. 인지치료에 참가해 보니…
나의 반응은?
남들은 어떠하던가?
내 생각이 바뀐 점?

2. 내 문제의 원인을 생각해 보면?

<< 두번째 시간 과제 >>

사회불안 기록표 작성- 중간 이상의 불안을 느끼는 상황에서 나의 신체 반응, 떠오르는 생각, 행동을 나눠보고, 그 상황의 불안정도를 1-8로 점수를 매겨보세요.