ㅇ상황: 이 병원 병동 흡연실은 남자 화장실인데, 재떨이 대용으로
플라스틱 물통이 중앙에 위치해 있어, 특히 화장실이 붐비는
시간대(식후 양치질및 세면)에, 흡연자의 입장에서 담배를
피울 때

1. 직면 전
가. 예상 불안지수: 20
나. 예상 자동적 사고
오늘 아침에는 몇 명이나 좁은 화장실에서 일을 보고 있을까?
모두들 바쁘게 움직이겠지?
전에 화장실에서 들락날락하다 어떤 환자가 상대방과 몸을 부딪쳐
심하게 싸웠다는(언쟁) 얘기도 들었는 데------
다. 타당한 사고
한가한 시간대를 이용해 흡연하자.
식후(전) 연초는 사망의 지름길?
금연이 힘들다면 절제를 하자.
가급적 구석에 있는 열려진 창문 쪽으로 이동하여, 연기를 밖으로
내뿜는다.
일본인의 바람직한 질서의식: 줄서기. 복잡한 도심에서 인도를
보행할 때, 개미가 행진하 듯 일렬종대로 오고 감. "쓰미마센"의
상용화.

2. 직면 후
가. 실제 불안지수: 10
나. 직면 중 실제 자동적 사고
비흡연자들은 말은 안하지만 불만이 많겠다.
타인에게 간접흡연의 피해를 입힌다.
금연을 하긴 해야 할텐데.
다. 타당한 사고의 영향
강박관념에서 어느 정도 벗어 날 수 있었다.

3. 평가
조금만 양보한다고 생각하면 원만한 대인관계가 형성되고, 생각이
바꿔지면 모든 것을 변화시킬 수 있다.