상황1)
도서관에서 친구와 함께 공부를 하는데 자꾸만 피하고 싶다.
강박적 사고로 인해 내가 더 잘해야 한다는 생각이 자꾸 들고 가슴도 뛰고
머리도 혼란 스럽다.
친구에게 사정이 있다고 말하고 스터디를 하지 말까? 하는 생각이 자꾸든다.
참아봐야 겠다.

상황2)
도서관에 오니 친구가 먼저 와서 공부를 하고 있었다.
가슴이 뛰기 시작한다.
내가 더 늦게 왔으니깐 나는 더 뒤쳐질꺼라는 생각이 들기 시작하고
불안해진다.

A.S: 내가 더 늦게 왔으니깐 나는 친구보다 더 뒤쳐질꺼야.
C.S: 더 늦게 왔다고 해서 내가 뒤쳐질꺼라는 객관적인 증거가 있는가?
A.S: 없다. 하지만 늦게 왔으니깐 더 공부를 못했잖아.
C.S: 좀 늦게 왔다는 것이 더 공부를 못한다는 것을 의미하는 가?
A.S: 그런 건 아니지만....

----------------------> 신경쓰지말고 공부나 하자.