1.상황-알바하는데 사장님께서 내가 잘못했던것을 지적하셨다.

2.자동적 사고
(1)그것도 몰랐다니.. 일한지가 벌써 몇달인데.
(2)나 바보 인가봐
(3)사장님이 내가 그만두기를 바라는 것은 아닐까
(4)나를 어리석은 아이로 보고 앞으로 무시하면 어쩌지?/..

3. 인지적오류
-(1)
(2) 이름붙이기
(3) 지레짐작.파국적예상
(4) 지레짐작

4.coping self
(1) 모를수도 있지. 일을가르쳐준 사람이 잘못가르쳐준거자나
(2) 그것몰랐다고 바보라고 보는 사람이 있을까?
그럼 세상사람 반은 바보일꺼야.
(3) 사장님이 꾸짖은것도 아니자나. 근거가 없어.
(4) 나만의 생각일뿐이야. 지레짐작하지마

5. 타당한사고
작은 실수로 내 자신을 깍아내지지 말자. 근거없는 일에 지레짐작하여
비관하지말자. 나에게 도움되는건 아무것도 없다.