직면훈련 기록지- 직면상황: "좋아하는 남자친구랑 처음으로 사귈때"

1. 직면 전
1) 예상 불안 지수 : 70
2) 예상 자동적 사고 : 어떤말을 하지? 그애가 날 싫어하지 않을까?
3) 타당한 사고 : 아니야. 좋아할꺼야.
2. 직면 후
1) 실제 불안지수 : 90
2) 직면 중 실제 자동적 사고 : 날 좋아하는것 같다.
3) 타당한 사고가 얼마나 효과적이었나?
; 지수로 90
4) 평가
; 타당한 사고가 많이 도움이 되었다.