질문>
1. 왜 밖에랑 안이랑 다를까?
->밖은 모르는 사람들이 맣고 안은 사람수가 적어서 긴장감이 덜하다.

2. 자신에 대한 평가표
:--------:--------:
-100 0 100 < 나 ---> 30점 >
>>남들하는걸 보고 내가 뭘 느꼈는가?
아, 나 말고 다른 사람들도 정신병으로 힘들어 하고 있구나.

>>왜 나를 30점으로 생각하나?
성격이 소극적이고 강박증, 정신분열증이 있고 부정적인 사고를 한다.

3. 나 자신에 대한 믿음은 뭔가?
믿음을 점수로 주자면 40~50점, 병을 고칠수 있을꺼야.
>>나의 미래에 대해서는?
미래에도 잘될것이고 행복해질 것이다.
>>나의 핵심신념 찾기
(나 자신에 대한 믿음, 세상에 대한 믿음, 나의 미래에 대한 믿음)
>>나의 핵심신념 찾기
-> 나는 못났다.등등
1) 나 자신에 대한 믿음
-> 보통
2) 세상에 대한 믿음
-> 30~40점
3) 나의 미래에 대한 믿음
-> 30~40점
4.상황 3가지
1) 남이 나를 째려볼때
2) 나하고 얘기 거부할때
3) 친구랑 싸웠을때