사회불안 기록표(4)

상황 : 며칠 동안 내내 늦은 시간동안 뒤척이다 잠을 못든 경우

불안지수 : 50점

떠오른 생각 : 1) 몇 일 이러다 지치면 잠들겠지
2) 전에는 잠 안오면 공부방에서 혼자 있으면서
시간을 보냈는데 이제는 그것도 안되니 답답하다.
3) 아침이 언제 되려나
4) 언제쯤 잠이 들까?
5) 참.. 내가 잠에 관해서 많이 관대해졌구나

신체반응 : ...

행동 : 1) 1시간 정도는 잠을 청해 보려 노력했지만 그 후론 그냥
누워 있었음.
2) 누워서 조용히 노래를 불렀음.


** 전에는 잠이 안오면 많이 불안하고 이전의 안 좋은 기억들 때문에
많이 힘들어 했는데.. 입원해서 잠에 관해서 많이 너그러워졌다.
이 부분은 내가 너무나 신기해 하는 부분이다. 고맙습니다.
늘 잠이 안오면 한 가지 생각에 사로 잡혀 벗어나질 못했었는데.. 그래선지 요즘엔 잠이 안 오더라도 그 전처럼 그렇게 힘들지는 않다.
잠이 안 올적마다 원장선생님께서 "000씨 잠 못자서 죽은 사람 없습니다."하셨던 말씀을 떠올린다.