상황: 수업시간에 교수님과 눈이 마주쳤다. 계속 눈을 마주치다가
눈을 피했다.

신체증상: 가슴이 떨린다.
머리가 아프다.

자동적 사고: 나를 이상한 아이라고 생각할꺼야.
어떻게 고개를 들어 눈을 마주치지?
눈을 어디다 두어야 할지 모르겠다.
어떻게 자연스럽게 표정을 만들지?
교수님이 나와 눈 마주치는 것을 꺼리실꺼야.
빨리 이시간이 끝났으면 좋겠다.

나의행동: 교수님과 눈을 마주치지 못하고
책보는 척 했다.
교수님과 눈을 마주칠때, 또는 마주칠거 같은면
딴 곳을 쳐다보고 피했다.
다음시간부터는 맨 뒷자리 구석에 앉게 되었다.