상황:04년도 업무 보고를 해야하는데 어떻게 잘 해 낼 수 있는지 걱정이된다.

불안지수:50

신체 반응:팀장 업무 보고를 작성하라는 지시가 내려 왔을때 무엇을 어떻게 정리해서 보고해야 할지 불안감이 앞서고 긴장이 된다.

떠오른 생각:목소리가 작거나 떠리면 어떻하지,팀장의 질문에 제대로 대답할 수 있을까,작성한 업무 보고 내용이 부실하지는 않을까,적당히 하면 되겠지,하지 않던 팀장에게 직접 업무보고를 왜하라는 것인지 궁굼하다.

행동:발표 차레가가 왔을때 긴장감에 목소리가 떠릴것 같아 정신을 집중하여 보고에 임하지만 부연 설명은 제대로 하지 못하고 써있는 내용만 읽게 되게 되고 어떻게든 시간이 빠리 지나갔으면 좋곘다는 생각에 어떻게 시간이 지나갔는지도 모르게 마친것 같다.중간에 질문이 나왔지만 제대로 답변을 못하고 우물쭈물 넘어갔다.대신 그룹장이 팀장의 질문에 대답해 주었을때 제대로 준비를 하지 않았다는 죄책감 같은것에 얼굴이 붉어진다.