<상황>올 8월이 되면 분양받은 새 아파트로 이사를 가게되지만 지금 살고 있는 전세가 그때쯤이면 때 맞춰 나가줘야 할텐데 걱정이다.(불안지수:60)

1.자동적 사고
-.그때 가서도 전세가 안나가면 어쩌지(80)
-.그렇지만 빨리 이사를 갔으면 좋겠다.지금 있는 단독 주택은 너무 불편한것이 많다(60)
-.이사하면 집들이도 해야 할텐데 잘 할 수 있을지 걱정된다.(60)

2.인지 오류:강박적 부담,파국적 예상,장점 평가 절하

3.타당한 사고
-.이사 한두번 한 것도 아닌데 잘돼겟지(70)
-.그 상황이 되면 잘처리 될 거야(90)
-.남들만큼만 하면 될거야(70)

4.타당한 사고후의 불안지수:60->10