(상황)
나를 이상하게 보실꺼라는 생각에 눈을 잘 마주치지 못하겠다.
(불안지수:90-70)

(자동적 사고)
나를 이상하게 보실꺼야.(20)
내눈이 이상하다고 느낄꺼야.(40)
나의 행동이 자연스럽지 못할꺼야.(50)
교수님께 잘보여야 할 텐데..(50)

(인지오류)
지레짐작, 강박적 부담

(타당한 사고)
내 눈은 이상하지 않아.(60)
교수님이 내 안의 모든 생각을 알 순 없어.(50)
다 나의 잘못된 생각일 뿐이야.(50)