상황 : 설이 다가와 가슴이 답답한 상황
(90)

1. 자동적 사고
1) 아. 또 시작 이구나!(90)
2) 이런거(명절) 없이 한해를 보낼 수 없나(50)
3) 일은 얼마든지 하겠지만 사람들은 버거워(90)
4) 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다(90)
5) 명절 때마다 이러기 정말 싫어(90)
6) 3일동안 떠들썩한 분위기와 뜰뜬 분위기 속에서
어떻게 지내지?(90)
7) 그냥 빨리 지나갔으면 좋겠다(70)
8) 생각만 해도 머리가 아파(80)

2. 인지오류
1) 파국적 예상 2)? 3) 일반화 4)? 5) 파국적 예상, 강박적 부담
6) 강박적 부담, 파국적 예상 7) 흑백논리 9) 일반화

3. 타당한 사고
모르겠다. 고민한다고 달라질 것도 없고 그냥저냥 보내면 또 지나가겠지