상황:아침에 출근하기 싫은데 억지로 일어나서 출근할때

불안지수:60

신체 반응:시간에 늦지 않게 통근버스를 타기위해 서두르며 준비를 끝내면 아직시간이 남아서 그동안 무엇을 해야 할지 망설이게 되고 아무생각이 않떠 오르고 멍하니 TV뉴스만 보다가 시간되면 억지로 집을 나서게 된다.

떠오르는 생각:오늘도 사무실에서 또 똑같은 얼굴들을 맞대고 일해야 하는구나 하는 생각이 들면서 별일 없이 일을 끝내고 빨리 퇴근했으면 좋겠다는 생각이 먼저 떠오른다.

행동:추운 아침에 이렇게 일찍(6시 25분) 집을 나서야 한다는 상황이
괴롭지만 지금 나에게 주어진 상황이 이렇게 밖에 할수 없다는 생각에
무의식적으로 길을 나서게 된다.