사회불안기록표4

상황:수업시간에 출석부를때

불안지수: 55~60

신체반응: 심장이 뛴다. 목소리가 떨린다.

떠오른 생각: 목소리가 떨리면 어쩌지??..
사람들이 눈치 챌까?..

따른 행동: 친구들과 얘기하며서 긴장을 풀려고 한다.
자신없는 작은 목소리로 대답한다.
손을 들어 대답한다.

- 출석부를때 조차 긴장을 하고 떨리는 목소리로 대답할때가
있다. 순간 긴장하는데.. 떨리는 목소리로 대답하는 것을 보면
목소리 떠는것은 어쩔수 없는 것 같다는 생각이 듭니다.