불안한 사람에게 '걱정하지 마라, 불안할 것 없다, 안심해'라고 한들 별 도움이 안 됩니다. 안심하려고 해도 안심이 안 되면 더 불안해집니다.

불안을 개개의 구성요소로 나누어 생각하면 불안을 다루는 방법을 배우기가 쉽고 불안을 하나의 반응으로 이해하기도 쉬워집니다.