2장과 7장 읽어오기

2장 사회공포증의 원인은? - 어렸을 때 부터 소심한 성격이었고 반 아이들로 부터 놀림을 많이 받았습니다. 그래서 눈치를 보고 시비 붙을 만한 행동을 하지 말아야 겠다 생각한게 원인이 된 것 같습니다.

7장 나의 핵심신념 - 완벽해야 해, 남들 다 하는데 이것도 못하면 안돼, 부족함이 없어야 해.

9주간 수업에서 가장 도움이 되었던 내용

잘못된 생각을 객관적, 긍정적으로 바라보고 생각에 매몰되지 말아야 한다는 점이 가장 도움이 되었습니다. 그동안 잘못된 생각이 나면 그 생각에 매몰되어 더욱 위축되고, 다시 그 위축이 극단적 상황이나 회피를 만들어 내는 악순환에 사로잡혀 있었습니다. 수업을 들은 이후에는 부정적 생각이 날때 객관적으로 생각하고 마음을 편한하게 가지면서 조금씩 안정을 찾아가고 있습니다.