대인 공포증상이 생긴 이후에 정말로 오랜 시간이 흐르니,

지금은 잘못된 자동적 사고가 꼬리에 꼬리를 물어 아주 많이 생긴 듯 하네요.

하지만 결국 근본적 오류는 그렇게 많지 않을것이니,

그것을 정리하여, 꼭 수정해야겠습니다.

오류중 하나는

모든지 잘해야 하고, 하는 일에 대해 100%완벽해야 한다는 강박 관념인 것 같습니다.

정말 사람을 피곤하게 하는 강박관념, 무언가 잠시도 하지 않으면 안될 것 같은

그런 부담들로 삶의 여유가 없는 듯 해요.

얻는 것도 있지만, 득보다는 실이 많습니다.

책에 나온대로 파국적 예상, 나와 관련짓기, 지레 짐작하기, 흑백논리, 강박적 부담 모두 해당됩니다.

차례 차례 잘못된 자동적 사고를 바로잡아야겠습니다.

파이팅 ^^