첫시간 여러분들을 반갑게 만났고, 이후 본 사이트에서 또는 외래에서 다시 만나면서  어떻게 지내시는가 확인하고 있습니다. 나아져야 한다는 의지가 확고하시고 서도들에 대한 좋은 감정과 믿음과 희망이 생기고 있음을 알 수 있었습니다.

이제 할 일은 과제에도 신경을 쓰기입니다. 다시한번 알려드리겠습니다.

<첫시간 과제>

1. 홈페이지에 가입하기.

2. 오늘 수업의 요약과 소감을 올리기.

3. 며칠 후엔, 나의 증세와 내가 어떤 상황에서 힘든가, 어떤 상황에서 불안증세가 어떻고 어떻게 고치길 바라는가를 올려주세요.

4. 책 1, 3장 읽기

5. 외래 한 번씩 나오기.

6. 매일 관리 기록지 작성하기-잠들기 5분전에 5분만 생각하기. 과제수행내용과 달라진 점을 쓰기.

글을 올리실 때에는 원칙이있습니다. 너무 잘 쓰려고 하지 않기 와 너무 길게 쓰지 않기 입니다.  부담없이 그냥 떠오르는대로 써올려 주세요.