▷ 상황 

 : 치과에서 3주 정도 치아를 사용한 후에 고정 시키기로 해서 갔는데 별 다른 일도 아닌 거에 짜증내는 말투로 말 하셔서 치료 받는 동안 기분이 많이 상했다. 

치료가 끝난 후 다른 선생님한테 "내가 잘못한 게 있느냐"라고 물어봤다. 

▷ 반사적 생각 

: 내가 뭘 잘못했나? 

: 이런 상황에서 말도 제대로 못 하면 바보로 알겠다. 

▷ 감정 

: 화, 우울, 불안

▷ 인지적 오류 

: 지레짐작, 나와 관련짓기 

▷ 반론적 질문 

: 다른 이유가 있지 않을까? 

: 다른 관점에서 보는 게 좋을 거 같다. 

▷ 타당한 생각 

: 나는 그냥 접수하고 치료 받은 건데 그 사이에 내가 잘못을 할 리는 없지. 

: 만약 내가 별다른 잘못을 한 게 없는데 나한테 짜증을 부린다면 그건 이 사람들이 잘못 된 거야. 

치료가 끝난 이후 물어보니 이 전에 치료한 사람과 마찰이 있었다고 하더라. '의사이기 전에 사람이니 감정조절이 안 될 때도 있을 거야' 라며 스스로를 안정시켰다.